Baby Schlafberatung von Teresita Zahir
Bewährte Schlafstrategien, individuell auf die Bedürfnisse Ihres Babys abgestimmt
Sanftes, persönliches Schlafcoaching für Babys und Kleinkinder — einfühlsam, bedürfnisorientiert und alltagstauglich. Gemeinsam schaffen wir ruhige Nächte für die ganze Familie!
Kostenloses 15-minütiges Gespräch – völlig unverbindlich
Wann brauchen Sie eigentlich
einen Babyschlaf-Coach?
Ihr Baby schläft nur beim Stillen, Schaukeln, Hüpfen oder Tragen ein?
Es lässt sich schwer ablegen – und wacht häufig oder bei kleinsten Geräuschen wieder auf?
Das Zubettgehen dauert viel länger als es sollte und ist frustrierend statt entspannt?
Ihr Kind braucht Sie, bis es eingeschlafen ist?
Sie sind erschöpft, überfordert und am Ende Ihrer Kräfte?
Sie haben bereits „alles" versucht, aber nichts scheint zu funktionieren?
Sie wissen einfach nicht mehr, wie Sie sich selbst, Ihrem Baby oder Ihrer Familie helfen können?
Unsere Leistungen - So können wir Ihnen helfen
Pränatal - Beratung
Alter: Pränatal
Paketpreis: 65 €
Enthalten:
Tipps und Tricks für den richtigen Start
Vereinbaren Sie einen Termin und ich kann Sie bei allen Fragen oder Bedenken unterstützen, die Sie haben könnten. Zusätzlich gebe ich Ihnen einige Ratschläge und worauf Sie sich konzentrieren sollten, um richtig zu starten, damit Ihr Neugeborenes den entwicklungsfördernden Schlaf bekommt, den es zum Wachsen braucht, aber auch um von Anfang an das Schlafen lieben zu lernen.
Einzelbegleitung für Neugeborene
Alter: Neugeborene
Paketpreis: 520 €
Enthalten:
Individueller Schlafplan, volle Unterstützung & mehr
Nach einem sehr detaillierten Feedback erhalten Sie eine individuelle Schlafberatung, die speziell auf Ihr Baby und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sie werden dann drei Wochen lang täglich begleitet, mit ausführlichen wöchentlichen Gesprächen. Ich nehme Sie an die Hand und führe Sie Schritt für Schritt durch den Prozess.
Einzelbegleitung Mini
Alter: 4-12 Monate
Paketpreis: 540 €
Enthalten:
Individueller Schlafplan, volle Unterstützung & mehr
Direkt nach der Neugeborenenphase ist ein guter Zeitpunkt zu starten. Wir arbeiten drei Wochen lang Hand in Hand zusammen und folgen dem Asleepassessment, das speziell auf dich und dein Kleines zugeschnitten ist.
Einzelbegleitung Kleinkind
Alter: 12+ Monate
Paketpreis: 560 €
Enthalten:
Individueller Schlafplan, volle Unterstützung & mehr
Nach einem sehr detaillierten Feedback erhalten Sie eine maßgeschneiderte Schlafanalyse, die speziell auf die Bedürfnisse, Herausforderungen und Veränderungen Ihres Kleinkindes abgestimmt ist, die Sie sanft umsetzen möchten. Sie werden drei Wochen lang täglich mit täglichem Feedback und wöchentlichen Gesprächen begleitet. Ich nehme Sie an die Hand und führe Sie Schritt für Schritt durch den Prozess.
DIY (Do it Yourself) Schlafbewertungsplan
Alter: 3 Monate - 5 Jahre
Paketpreis: 320 €
Enthalten:
Individuelle Schlafbewertung und ein Kick-off-Gespräch von 1 Stunde
Diese Option ist für Sie, wenn Sie keine Anleitung benötigen. Nach einem ausführlichen Feedback-Formular erstelle ich für Sie eine detaillierte, strukturierte und auf Ihr Baby zugeschnittene Schlafbewertung. Darauf folgt ein 30-minütiges Kick-off-Gespräch und ein zusätzliches 30-minütiges Gespräch nach 1 Woche.
Kontaktieren Sie mich für maßgeschneiderte Pakete, Geschwister & wiederkehrende Kund:innen erhalten 20% Rabatt
Kontaktieren Sie mich für eine kostenlose Erstanalyse
Über Teresita – Zertifizierte Schlafberaterin für Babys und Kleinkinder
Hallo, ich bin Teresita — zertifizierte Babyschlafberaterin, österreichische Mutter von drei Kindern und Gründerin von Teresitas Nest , mit Sitz in München und Salzburg. Mein Weg in die Schlafberatung begann nicht mit Lehrbüchern, sondern durch persönliche Erfahrung: ein schlafloses, kolikgeplagtes erstes Kind, ein Traum-Baby als zweites und ein drittes, das mich wieder zurück zum Anfang brachte.
Nachdem ich durch Dreamster die lebensverändernde Wirkung von Schlafberatung entdeckt hatte, absolvierte ich eine Ausbildung in einem der umfassendsten und wissenschaftlich fundiertesten Programme weltweit. Heute ist es meine Leidenschaft, müden Familien zu erholsamen Nächten zu verhelfen und ihre Babys dabei zu unterstützen, gesunde und nachhaltige Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
Mehr über meine Geschichte lesenWas Eltern über unser Schlafcoaching sagen
Alle Bewertungen lesenNoah can now sleep 10–11 hours a night! We went from 6–7 screaming baby wake-ups every hour to 1–2 wake-ups with a calm and sleepy baby. You gave us our sanity (and our lives!) back.
Noah, Newborn 8 Weeks
The experience was truly transformative. Teresita's gentle approach helped us better understand baby sleep in a more structured and confident way. It was one of the best decisions we made as parents.
Ludovika, 5 Months, Munich / Germany
Teresita is a fantastic baby sleep trainer! There is no replacement for having an expert on your side creating a custom plan for you. Both parents and baby are happier and more relaxed because of it!
Theodore, 1.5 Years, Teheran
Dank Teresitas individueller und einfühlsamer Begleitung haben wir heute ein ausgeglichenes, ausgeschlafenes, glückliches Baby - und als Eltern mehr Sicherheit und Ruhe.
Cosima, Newborn 7 Weeks, Germany
In nur 8 Tagen hat sich unser „zu Bett gehen Problem“ dank Teresita's Hilfe spielerisch und ohne Tränen in Luft aufgelöst! Wir sind so dankbar für die tolle und ausführliche Beratung und auch Betreuung in der Zeit und kann jedem eine Zusammenarbeit mit Teresita nur wärmstens empfehlen.
Marie, 2.5 Years, Germany DD
Teresita is an absolute lifesaver - her personalized strategies turned our stressful bedtime routine into a calm, effortless experience.
Baer, 2.5 Years, NYC
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Fragen und Antworten
Was ist ein Baby-Schlafberater und wie können Sie meiner Familie helfen?
Ein Schlafberater sollte ZERTIFIZIERT sein und ein längeres, detailliertes Programm abgeschlossen haben. Ein zertifizierter Schlafberater hilft Neugeborenen, Säuglingen und Kleinkindern, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, um nicht nur den entwicklungsnotwendigen Schlaf zu bekommen, sondern auch den Schlaf wieder zu genießen. Dies geschieht durch maßgeschneiderte und sanfte Schlafstrategien. Ich arbeite sehr eng mit den Familien zusammen und leite sie an, die Schlafroutine zu verbessern, nächtliches Aufwachen zu reduzieren, das Weinen zu verringern und einen nachhaltigen Schlaf zu schaffen, der zu Ihrem Erziehungsstil passt. Das Ziel ist es, den gesunden Schlaf zurückzugewinnen, den jeder in der Familie benötigt.
In welchem Alter kann das Schlaftraining beginnen?
Das Schlaftraining kann mit Neugeborenen beginnen, obwohl es dann eher eine Beratung und kein "Training" ist. Bei Neugeborenen schauen wir uns an, wie wir die richtige Routine finden und lernen, worauf es ankommt, um gute und gesunde Schlafgewohnheiten zu schaffen. Wenn Sie von Anfang an einen guten Schlaf haben, werden Ihnen die Regressionen und andere kommende Phasen viel leichter fallen. Das Schlaftraining kann dann ab 3-6 Monaten mit einer sanften Routine durchgeführt werden. Jedes Kind ist so einzigartig, dass ich jeden Schlafplan auf das Alter, die Entwicklung und das Temperament Ihres Babys zuscheide.
Verwenden Sie die "Schreien-lassen"-Methode?
Nein. Mein Ansatz ist sanft, responsiv und wissenschaftlich fundiert. Ich biete mehrere evidenzbasierte Techniken wie schrittweises Zurückziehen, Hochnehmen/Hinlegen und Routinen an, die unnötigen Stress vermeiden – sowohl für das Baby als auch für die Eltern.
Beeinträchtigt das Schlaftraining die Bindung zu meinem Baby?
Absolut nicht. Tatsächlich stärkt besserer Schlaf Ihre Verbindung, indem er das Wohlbefinden aller verbessert. Alle Methoden sind darauf ausgelegt, bindungsfreundlich zu sein und die emotionalen Bedürfnisse Ihres Babys zu unterstützen.
Kann Schlafcoaching funktionieren, wenn ich stille oder co-schlafe?
Ja! Ich unterstütze stillende Familien und biete flexible Optionen, die Zimmer teilen oder Co-Sleeping-Übergänge umfassen – was auch immer zu Ihrem Lebensstil und Ihren Zielen passt.
Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?
Viele Familien sehen bereits nach wenigen Tagen Verbesserungen. Eine dauerhafte Veränderung dauert jedoch typischerweise 1–2 Wochen, abhängig von der Konsequenz, dem Alter Ihres Babys und den behandelten Schlafproblemen.